tag:blogger.com,1999:blog-3660037702758508438.post1025724097040475756..comments2023-08-11T14:12:53.319+03:00Comments on uzun mesafe: meandmuesli - Müsli ve Ben!Ilgaz KURUYAZICIhttp://www.blogger.com/profile/10580450369063272453noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-3660037702758508438.post-72370715365935808562013-07-03T14:00:57.657+03:002013-07-03T14:00:57.657+03:00Merhaba, sitenizi yeni takip etmeye başladım, amat...Merhaba, sitenizi yeni takip etmeye başladım, amatör bir koşucuyum, işin aslı forma girmek için koşmaya başladım fakat şimdi bir tutku aktivitesi haline dönmeye başladı...<br /><br />Size bir sorum olacak, haftada 3 4 koşu yapıyorum, 1-1.30 saatlik koşular, hem tartan zeminde hem de asfalt zeminde koşuyorum, fakat aynı zamanda diyet de yaptığım için fazlasıyla yoruluyorum, herhangi bir takviye ilaç veya vitamin desteği kullanmıyorum. Kaslarımda ve eklem bölgelerimde fazlasıyla ağrı ve zorlanma oluyor.<br /><br />Acaba diyet yaparken kas ve eklem ağrılarıma ve sakatlıklara önlem olarak hangi ilaç/vitamin desteklerini almalıyım? Ne kadar ve nasıl dinlenmeliyim? <br /><br />Sorularımı yanıtlarsanız çok sevinirim.<br /><br />İyi koşular... doberlengohttps://www.blogger.com/profile/15430399305903875496noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3660037702758508438.post-71896039943423727932013-03-21T14:06:57.986+02:002013-03-21T14:06:57.986+02:00Bir kere high carb, bir kere de runner karışımını ...Bir kere high carb, bir kere de runner karışımını kullandım. İkisi de çok iyi, tek handikap piyasadaki ürünlere fiyatları yüksekAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/10411776343432447647noreply@blogger.com