konu başlıkları

24 Aralık 2014 Çarşamba

Koşu Hakkında Forum




Koşu hakkında paylaşımlara yönelik bir forum açıldı.Bu forumu KOŞUGAZETESİ çerçevesi altında yürütüyoruz. Koşu Gazetesi adından da anlaşılacağı gibi gazete havasında bilgi ve haber paylaşımları yazdığımız bir kanal idi. Forum ise yazı ve paylaşım olarak herkese açık; sorularınızı, bilgi ve tecrübelerinizi, endişelerinizi, gereksinimlerinizi KOŞU FORUM adresinde paylaşabilir, daha önce yazılmış konulara göz atabilirsiniz.
Forum destekçimiz www.kosuyorum.net adresinden de hatırlayacağınız Raidlight Türkiye.
Koşmak kadar yazmak, paylaşmak ve okumak da güzel diyenlere...

17 Ağustos 2014 Pazar

NERENİZLE KOŞUYORSUNUZ?

foto: Tiny ArtInHand
İlk cevaplar tahminen “bacaklar” değil mi? Ya da biraz daha derine inen, kas gruplarını tanıyan koşucu arkadaşlardan bacaktaki kasların Latince isimleri de gelmiş olabilir. Koşmayı biraz savsakladığım ve düzenli koşu günlerine geri dönmeye çalıştığım günlerde, koşarken bu konuyu çok düşündüm ve fark ettim ki ben bacaklarım, kalbim ve kafamla koşuyorum!

27 Mayıs 2014 Salı

Cloudrunner Ürün İncelemesi

“On” markası İsviçre kökenli. Tüm ürünler İsviçre’de tasarlanıyor, mühendislik çalışmaları İsviçre’de yapılıyor. Ayakkabıyı gördüğünüz zaman mühendislik tarafının ne kadar ağır bastığını anlıyorsunuz, tabanda yer alan oluklu enteresan yapı, tüm esneme ve destek işlevlerini yerine getiriyor. Hatta taban tamamen bu sistemden oluşuyor diyebiliriz. Modeller arasında koşucuların farklı stillerine göre düşünülmüş detay farkları var ama genel yapı, patenti markaya ait olan kanallı taban sistemi üzerine kurulu. Bu taban yapısı koşarken değişik bir his veriyor. Esnek kanallar ayağın her yere vuruşunda kendi içinde esneyerek darbeyi azaltıyor. Zaten “On” markasının sloganı da “bulutlar üzerinde koşmak”. Bu tabanda yer alan yapıyı da “bulut” olarak adlandırmışlar.

8 Nisan 2014 Salı

METU Trail Run Yarış Raporu

METU Trail Run, ya da halk arasındaki adı ile ODTÜ Patika Koşusu, adından da anlaşılacağı üzere Ankara’da, ODTÜ arazisi içinde yapılan bir patika koşusu. ODTÜ Oryentiring Kulübü tarafından bu sene, 6 Nisan 2014 tarihinde ilki düzenlendi. Ben de hem yarışı gözlemlemek, hem Ankara’daki koşucu dostları görmek, hem de 2 hafta sona koşulacak İznik Ultra yarışı için son uzun arazi koşu antrenmanımı yapmak üzere 36km lik uzun parkura kaydoldum. Çok heves etsem de 36km ‘yi koştum diyemiyorum, detayları yazının devamında göreceksiniz.

26 Şubat 2014 Çarşamba

KOŞMADAN ULTRA MARATON ANTRENMANI

Başlığı okuyunca bir an heyecanlanmış olabilirsiniz ama ne yazık ki bu pek mümkün değil… Bu yazıda değinmek istediğim konu aslında bir ultramaraton yarışına hazırlanırken koşmak dışında dikkat edilmesi gereken konular, yapılması gereken hazırlıklar. Koşu kısmı işin teknik ve matematiksel tarafı, bunun için internette bir çok program, kitap, blog ve hatta kişisel antrenör bulabilirsiniz. Ama benim tecrübeme göre ultra maratona hazırlanırken en kolay kısım koşma. Esas zorluk gerisinde!

13 Şubat 2014 Perşembe

Salomon XR CROSSMAX 2 inceleme


Eminim herkesin koşu hayatında çok sevdiği hatta tutkuyla bağlandığı bir ayakkabısı, giysisi veya çantası vardır. Bu bazen bizim için ilk maratonumuz gibi önemli bir koşuda kader arkadaşı olmuş bir ayakkabı bazen de kendimizi içinde çok rahat ve iyi hissettiğimiz bir koşu ceketi olabilir. İşte XR Crossmax de benim hep çok iyi hatırlayacağım “sevgili patika koşu ayakkabım”.

11 Şubat 2014 Salı

Salomon XR MISSION inceleme



XR Mission 1, Salomon’un “Door To Trail” serisinden bir patika koşu ayakkabısı. Door To Trail terimini “Kapıdan Patikaya” olarak çevirebiliriz. Aslında burada verilmek istenen mesaj, bu ürün ailesinin ne sadece asfalt ne de sadece patika için olmadığı, farklı zemin geçişlerinde de rahatça kullanılabileceği. Çoğu ayakkabı firması asfalt veya patika olmak üzere ana gruplar oluşturmuş durumda. Bunların da kendi alt başlıkları var, ama genellikle bir tür ayakkabıyı diğer tür zeminde giymek pek rahat olmuyor. Asfalt için tasarlanan ayakkabılar patika şartlarında yetersiz kalabiliyor, patika ayakkabıları da asfaltta koşarken çeşitli sıkıntılara yol açabiliyor.

Hakkımda

Fotoğrafım
istanbul, Turkey
2006 yılında 1.80 boyum ile 110kg olunca zayıflamak için koşsam mı diye düşünmeye başladım. Internet'te bulduğum 8 haftalık bir program gözüme zor gözükmeyince haftada 3 gün, her seferinde de toplam 20 dakika olacak şekilde koşu antrenmanlarına başladım. 8 hafta sonunda durmadan 30 dakika koşabildiğime o an kendim de inanamadım. Bundan sonra ne yapmalı diye düşünürken Amazon.com da "Koşucu Olmayanlar İçin Maraton Antrenmanı" isimli kitabı görüp maraton koşmaya karar verdim. 3 yıl içinde 5 maraton koştuktan sonra ultra maraton koşma fikrini kendime daha yakın buldum. 2010 senesinden beri aklım fikrim uzun mesafe koşularında. Ülkemizde bu sporun az bilinmesi, yapanların az olması ve maraton koşanlar tarafından bile olduğundan zor hatta imkansız olarak görülmesi epey canımı sıkıyor. Bu blog fikri de bu sıkınıdan doğdu. Gördüm ki yazması koşmasından daha zormuş...