konu başlıkları

26 Şubat 2014 Çarşamba

KOŞMADAN ULTRA MARATON ANTRENMANI

Başlığı okuyunca bir an heyecanlanmış olabilirsiniz ama ne yazık ki bu pek mümkün değil… Bu yazıda değinmek istediğim konu aslında bir ultramaraton yarışına hazırlanırken koşmak dışında dikkat edilmesi gereken konular, yapılması gereken hazırlıklar. Koşu kısmı işin teknik ve matematiksel tarafı, bunun için internette bir çok program, kitap, blog ve hatta kişisel antrenör bulabilirsiniz. Ama benim tecrübeme göre ultra maratona hazırlanırken en kolay kısım koşma. Esas zorluk gerisinde!

13 Şubat 2014 Perşembe

Salomon XR CROSSMAX 2 inceleme


Eminim herkesin koşu hayatında çok sevdiği hatta tutkuyla bağlandığı bir ayakkabısı, giysisi veya çantası vardır. Bu bazen bizim için ilk maratonumuz gibi önemli bir koşuda kader arkadaşı olmuş bir ayakkabı bazen de kendimizi içinde çok rahat ve iyi hissettiğimiz bir koşu ceketi olabilir. İşte XR Crossmax de benim hep çok iyi hatırlayacağım “sevgili patika koşu ayakkabım”.

11 Şubat 2014 Salı

Salomon XR MISSION inceleme



XR Mission 1, Salomon’un “Door To Trail” serisinden bir patika koşu ayakkabısı. Door To Trail terimini “Kapıdan Patikaya” olarak çevirebiliriz. Aslında burada verilmek istenen mesaj, bu ürün ailesinin ne sadece asfalt ne de sadece patika için olmadığı, farklı zemin geçişlerinde de rahatça kullanılabileceği. Çoğu ayakkabı firması asfalt veya patika olmak üzere ana gruplar oluşturmuş durumda. Bunların da kendi alt başlıkları var, ama genellikle bir tür ayakkabıyı diğer tür zeminde giymek pek rahat olmuyor. Asfalt için tasarlanan ayakkabılar patika şartlarında yetersiz kalabiliyor, patika ayakkabıları da asfaltta koşarken çeşitli sıkıntılara yol açabiliyor.

Hakkımda

Fotoğrafım
istanbul, Turkey
2006 yılında 1.80 boyum ile 110kg olunca zayıflamak için koşsam mı diye düşünmeye başladım. Internet'te bulduğum 8 haftalık bir program gözüme zor gözükmeyince haftada 3 gün, her seferinde de toplam 20 dakika olacak şekilde koşu antrenmanlarına başladım. 8 hafta sonunda durmadan 30 dakika koşabildiğime o an kendim de inanamadım. Bundan sonra ne yapmalı diye düşünürken Amazon.com da "Koşucu Olmayanlar İçin Maraton Antrenmanı" isimli kitabı görüp maraton koşmaya karar verdim. 3 yıl içinde 5 maraton koştuktan sonra ultra maraton koşma fikrini kendime daha yakın buldum. 2010 senesinden beri aklım fikrim uzun mesafe koşularında. Ülkemizde bu sporun az bilinmesi, yapanların az olması ve maraton koşanlar tarafından bile olduğundan zor hatta imkansız olarak görülmesi epey canımı sıkıyor. Bu blog fikri de bu sıkınıdan doğdu. Gördüm ki yazması koşmasından daha zormuş...