Kiloların
arttığı ve göbeğimin alıp başını gittiği dönemlerde diyet yapmaya başladım.
Yulaf ezmesi ile tanışmam bu yıllara denk gelir. O gün bu gündür yulafla yakın
temas halindeyiz, sabahları hava aydınlanmadan koşmak için kalktığımda ilk
gördüğüm şey yulaf kavanozu ve süt şişesi olur. Zamanla tadını sevsem ve zevkle
yemeye başlasam da bir süre sonra her gün aynı lezzet de sıkıcı olmaya
başlıyor. Bu gibi durumlarda yulaf ezmemin içine badem, bal, ceviz, yaban mersini gibi lezzet arttırıcı ve
kendimce faydalı öte-beri koymaya başlarım.
Derken bir gün
meandmuesli ile tanıştım. (Marka her
yerde aynen böyle bitişik yazılıyor, ben de bu konularda hassas davranmaya
çalıştığımdan kelimeleri bölmeden renk farkı ile ayrıştırarak yazıyorum, yoksa
bildiğiniz Müsli ve Ben…) Bu marka sadece internet üzerinden satış yapıyor,
adrese ürün gönderiyor. Sitesi çok güzel ve net hazırlanmış, kendilerini ve
yaptıkları işi güzel anlatmışlar. Girer girmez insanın canı çekiyor. Olay
basit, ana malzeme ve yardımcı malzemeler ile kendi karışımınızı yaratmak.
 |
| gayet net bir site girişi |
Müsli ilk
defa bu isim altında İsviçreli bir doktor olan Maximilian Bircher-Benner
tarafından hazırlanmış. 1900'lerin başında hastanesindeki hastalar için
karışımlar hazırlayan doktor acaba olayın bu noktalara geleceğini biliyor
muydu? (meandmuesli sitesinden
ustalara saygı bağlamında orijinal Bircher Muesli karışımından da
alabiliyorsunuz)
 |
| Bircher Usta sermayeden tüketirken |
Kendi
Müsli'nizi oluşturmak için önce temel malzemeyi seçmeniz gerekiyor, beş değişik
seçenek sunuluyor size. Sonra bunun üzerine kuru meyve en son da kuru yemiş
ekliyorsunuz. Bu adımları birden fazla tıklarsanız daha çok çeşit eklemiş
oluyorsunuz. Hazırladığınız Müsli'nin besin değerlerini de görebiliyorsunuz. En
son adımda sizden karışımınıza bir isim vermeniz isteniyor, daha sonra bu
isimle aynı karışımdan sipariş edebiliyorsunuz. Bu isim etikete de basılıyor.
Yani isim verirken dikkatli olun, kutu bitene kadar gözünüzün önünde kalacak bu
isim.
Hazır
karışımlar da gayet akıllıca düşünülmüş, farklı beklentilere cevap veren
seçenekler göreceksiniz. Yağ oranı düşük karışım, yüksek karbonhidrat karışımı
ve sıkı durun: "Koşucu Karışımı" bile mevcut.
 |
| "denemeee" isimli denememin kutusu ve etiketi... |
Hazırladığınız
Müsli ertesi gün adresinize gönderiliyor. Kutuda standart olarak 575gr ürün
var. Kullanılan kutu da çok hoş, tepesindeki emniyet katmanını ilk siz
açıyorsunuz, esnek kapağı da hava almasını engelliyor. Boşalan kutular bizim
evde makarna deposu haline geldi bile.
Özetle koşu çncesi/sonrası için ufak
denemeler ve oyunlar ile lezzetli ve sağlıklı şeyler hazırlamak isterseniz
doğru adres burası;
yazıyı sonuna kadar okuyan uzunmesafe.com 'cular için meandmuesli ailesinden bir de jest geliyor 20 Haziran 2013'e kadar geçerli bir %10 indirim kuponu...
siparişlerinizde aşağıdaki kodu girerseniz 575gr Müsli'nizi 57,5gr 'ı bizden :)
kupon: umesafe10p
Bir kere high carb, bir kere de runner karışımını kullandım. İkisi de çok iyi, tek handikap piyasadaki ürünlere fiyatları yüksek
YanıtlaSilMerhaba, sitenizi yeni takip etmeye başladım, amatör bir koşucuyum, işin aslı forma girmek için koşmaya başladım fakat şimdi bir tutku aktivitesi haline dönmeye başladı...
YanıtlaSilSize bir sorum olacak, haftada 3 4 koşu yapıyorum, 1-1.30 saatlik koşular, hem tartan zeminde hem de asfalt zeminde koşuyorum, fakat aynı zamanda diyet de yaptığım için fazlasıyla yoruluyorum, herhangi bir takviye ilaç veya vitamin desteği kullanmıyorum. Kaslarımda ve eklem bölgelerimde fazlasıyla ağrı ve zorlanma oluyor.
Acaba diyet yaparken kas ve eklem ağrılarıma ve sakatlıklara önlem olarak hangi ilaç/vitamin desteklerini almalıyım? Ne kadar ve nasıl dinlenmeliyim?
Sorularımı yanıtlarsanız çok sevinirim.
İyi koşular...